Welche 5 Regeln des ergonomischen Sitzens gibt es?

Ergonomisches Sitzen basiert auf mehreren Grundprinzipien, die dazu beitragen können, den Körper während der Arbeit zu entlasten. Dazu gehören eine auf die Körpergröße abgestimmte Sitzhöhe, ein aufrechter Sitz mit Unterstützung durch die Rückenlehne, locker aufliegende Unterarme auf Tisch oder Armlehnen, flach auf dem Boden stehende Füße sowie regelmäßige Haltungswechsel und Bewegungspausen. Die DGUV Information 215-410 und die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) empfehlen außerdem, langes statisches Sitzen möglichst zu vermeiden und Arbeitsplätze individuell auf die Beschäftigten einzustellen.